春季来临，应当如何提高自身免疫力？
2022-04-19 10:08 |带瘤生存 |浏览：
提高免疫力的中药有那些？
提高免疫力的中药有很多，如:阿胶，芸芝，黄芪，紫河车，红枣，枸杞等等。
这些药材怎么食用？
1.阿胶：生活中关于阿胶的吃法是多种多样的，有条件的人可以把阿胶做成阿胶糕的使用。除了阿胶糕以外，也可以把阿胶打成粉末状冲服，比如可以把阿胶粉加在一些豆浆或者牛奶里面一起服用。除此之外还可以用阿胶做阿胶冻，现在网上也有很多关于阿胶冻的制作方法可以结合个人的饮食喜好来制作，这样也有美容养颜、补血的作用。
2.芸芝：云芝冰糖饮、云芝解毒汤、云芝养肝汤等。
3.黄芪：黄芪可以泡水喝，也可以煮粥吃，也可以放在中药里和其他的药物一起煎煮，煎煮好以后可以喝药水。
4.紫河车：紫河车通常可以选择研粉末后泡水饮用，也可煎汤引用。紫河车在春季可以起到滋补气血的作用。
5.红枣：生食、煮粥、汤类、红枣鸡蛋汤等。
6.枸杞：春季肝火旺盛，用枸杞泡茶，滋阴明目。取适量枸杞，洗净放入杯中，用开水冲泡，温浸10-15分钟即可饮用。泡前将枸杞切成两半，药效更好。
适宜春天的运动有哪些？
1.快走：春天想要锻炼身体选择快步行走其实是一个非常好的运动项目，尤其是对于一些平时锻炼比较少的人来说，刚开始就应该练习快走，千万不要一开始就直接剧烈的跑步，那样反而会造成膝关节的一些损伤。
2.骑自行车：骑自行车属于单靠体力去踩，当然骑自行车的时候不要一味的追求速度，可以慢慢的骑一边欣赏着周边美丽的景色，放松心情一边骑自行车，这样能够锻炼人的全身关节，而且还能够促进身体的血液循环，当然也可以减缓生活的压力消除身体疲劳。
3.登山：登山绝对属于一种非常好的有氧运动，因为山里的空气相对来说是比较清新的，所以选择登山这项活动能够改善我们的肺活量，而且对于肺功能的提高也是非常有帮助的。
4.打高尔夫球：打高尔夫球属于比较高雅的活动，在这项活动的过程中能够让全身的肌肉和关节活动起来，而且有利于增强身体的柔韧性，你在打高尔夫球，还可以增强人的耐力，锻炼身体和心脏。
5.跳绳：跳绳属于一种非常简单而且什么时候都比较适合的有氧运动，在跳绳的过程中能够帮助身体大量的消耗脂肪，而且有利于提高心肺的活力，对于身体的灵敏度和协调能力也是一个很大的考验。
6.游泳：冬季比较寒冷所以很多人都不想要下水，但是到了春季就可以选择游泳，这样能够让我们的身心舒展，而且春季的时候进行游泳锻炼正好可以起到很好的减肥健身效果。
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