宋美龄身患乳腺疾病活到106岁,怎么做到的?

宋美龄六七十岁得乳腺癌,但她是怎么活到106岁的?

六十年代末期,宋美龄的左乳肿胀而时有隐隐的痛感,医生认为她左乳肿胀很可能是一种可怕疾病的前兆。经过多次会诊,得出两种结论:一部分医生认为宋美龄染患的只是普通乳腺炎;另一部分医生则倾向于宋美龄的左乳硬肿块很可能是恶性的乳腺癌。


1967年冬天,为了医治乳病,宋美龄飞往大洋彼岸的美国求医治疗。经过近一个月的检查,美国医生认为宋美龄所患的是乳腺增生,很可能就是乳腺癌的前兆。所以,经征得宋美龄本人的同意,在这家医院里由美国著名外科教授,亲自主刀切除了随时可能危害宋美龄生命的乳腺增生。

然而,宋美龄的左乳腺增生由于当时在美国并没有彻底切除,所以很快再次复发并确诊为乳腺癌。于是,1968年4月,宋美龄为了根治乳腺癌又一次飞过大洋。经过五个多小时的手术,宋美龄体内所有可能导致再次复发的乳腺隐患全部被摘除了。

2003年,宋美龄在美国逝世,享年106岁。

虽然乳腺癌的五年生存率很高,但如此长寿的患者还是非常少见的,这主要归功于宋美龄良好的生活习惯和态度。


第一点,良好的饮食习惯

宋美龄很注重饮食质量,少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物,但总体上不会影响消化,每餐两荤、两素,每天必须就5次餐,每一次进餐也只吃五分饱,即使再喜欢吃的食物也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重,只要发觉体重稍微重了些,会立刻改吃青菜沙拉,不吃任何荤的食物。


第二点,平和的心态

阅读、书画是宋美龄长年的习惯。在美国疗养期间,她每天必翻阅纽约各大英文报纸。空闲时就画国画、写毛笔字。研习绘画必须精神集中、杂念尽除、心平气和、神意安稳、意力并施、感情抒发,使全身血气通畅,体内各部分机能都得到调整,大脑的神经系统获得平衡,有效地促进血液循环和新陈代谢。另外,生活在凉爽的环境里对延缓衰老有着明显的效果,睡眠时室温不要超过17摄氏度,平时工作、生活环境温度也不要过高。


第三点,学会调节释放压力

每当宋美龄碰到不愉快的事情,有个好习惯,就是找熟人聊天,通过倾诉和谈话来缓解内心的压力和烦躁。精神状态不佳会使中枢神经传导受阻,体内各器官系统生理功能失常,使呼吸、心率紊乱,身体无力,神经功能失调,内分泌紊乱,加速衰老。胸怀坦荡,心情好,不为得失而悲喜,就会使人体气血调和,心情开朗,精神振奋,有助于延年益寿。


第四点,充足的睡眠、良好的作息习惯

睡眠要平衡——睡眠太长,会使机体功能呆滞,久而久之便可致病;睡眠太少,则会因精神耗竭,不能恢复而致痼疾。研究表明:每天睡眠时间超过8个小时的人,死亡率较高。当然,每天睡眠时间少于4个小时,也有增加死亡概率的危险。所以每天睡7~8小时的人长寿。


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