运动预防癌症的作用

人们都知道每一个人的体内都存在一定数量的癌细胞,为何有的人会发病而有的人终身不发病,就是与免疫功能的高低有关。如果人们在日常生活中能够注意加强运动,提高免疫力,相信一定能够抵御癌症的威胁。下面,介绍运动预防癌症的几点作用。


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运动能改善循环系统功能,促进血液循环。人们在户外参加慢跑等运动时,心血管系统功能活跃,血液循环明显增快。在血液充分滋润下,细胞保持健康状态,供血充足的细胞不容易癌变。


、运动能改善免疫系统功能。人们经常参加体育运动,可以发现能够明显提高抵抗力与抗病力,运动锻炼人群平时很少会出现的头疼、感冒等症状,即使患病,好起来也特别快。并且,经常参加体育运动还是预防癌症的方法,因为,人在运动时,吸入大量氧气,新陈代谢旺盛,可把白细胞、淋巴细胞、吞噬细胞从“休眠状态”唤醒,进入血流,并激起斗志,增强战斗力,歼灭来犯之敌。


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、运动能改善呼吸系统功能,吸入大量氧气。清晨,人们在阳光明媚的天气里,到大自然中慢走或跑步有益身心健康。据科研测试,以跑步(匀速慢跑)与坐姿相比,前者比后者多吸氧8~12倍。



、运动能改善消化系统功能。合理运动能够促使消化系统正常、良好的运作,有利于预防消化系统癌症的发生。因为癌症总是在功能不正常,局部有慢性疾病的基础上发生和发展的。运动还促进肠道蠕动,保持大便通畅,可大大减少宿便中的有毒物对肠道的刺激,从而防止癌症的发生。所以,希望各个人群都能够积极参加合理运动中去,尤其是长期久坐人群更要参加体育运动,预防消化系统癌症的侵袭。


五、运动能改善情绪,锻炼意志。长期处于紧张工作状态或者从事压力过大人群,极易导致心情烦闷、易怒,这样的精神状态极易给疾病有机可乘。当人的精神抑郁、情志不畅时,会抑制生理功能,降低抵抗力,以致罹患各种疾病乃至癌症。为此,人们经常参加丰富多彩的体育运动,能增强精神活力,情绪激昂,心情舒畅,有利于增强体质,抵抗癌症的产生。


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